断奶后如何丰胸?按摩丰胸有用吗

娱乐 2019-06-12 22:10:57
  断奶后如何丰胸?按摩丰胸有用吗
 
  十月怀胎,一年时间的母乳喂养,看着孩子一天天的长大,每位宝妈心里都是无比满足的。但是当看到自己那变得松松垮垮的胸部不禁又长叹了一口气。断奶后如何丰胸这个问题不知困扰了多少人,别着急,以下就为您介绍几个断奶后丰胸的好方法,让你重拾昔日自信。
 
  断奶后如何丰胸一、日常多运动
 
  丰胸运动常见的就是游泳,这是一个通过水压来按摩胸部的好方法,在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
 
  做俯卧撑也是一个很好的丰胸运动。具体做法如下:采取俯卧姿势,四肢伸直,然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹,两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动,身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加,可分组进行。

        
 
  断奶后如何丰胸二、为胸部补充营养
 
  产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外,饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
 
  断奶后如何丰胸?按摩丰胸有用吗
 
  断奶后如何丰胸三、没事多按摩
 
  按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤,经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好。所以不要再问按摩丰胸有用吗?按摩丰胸是公认的断奶后丰胸的好方法。每天早晨起床时和夜晚临睡进行,每次10分钟,通过按摩刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:平躺于床上,先顺时针再逆时针;手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施;等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头;向上拉伸乳头5至10次。
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